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缺维生素B2易患食管癌?维生素B2五大新功能

2018-02-2039健康网彭晓桦
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核心提示:维生素B2 ,又称核黄素,它主要存在于芹菜、乳制品、酵母、心肝和其他肉类之中。维生素B2在机体内参与糖、蛋白质和脂肪代谢,缺乏时可引起代谢障碍,表现为皮肤、粘膜有炎症,例如口角炎、结膜炎、角膜炎甚至阴囊炎等。

  维生素B2 ,又称核黄素,它主要存在于芹菜、乳制品、酵母、心肝和其他肉类之中。维生素B2在机体内参与糖、蛋白质和脂肪代谢,缺乏时可引起代谢障碍,表现为皮肤、粘膜有炎症,例如口角炎结膜炎角膜炎甚至阴囊炎等。

  

  维生素B2五大新作用

  维生素b2的作用及功能1.防治肿瘤

  研究发现,食管癌高发地区的居民主食种维生素B2水平偏低,如果给予大量的维生素B2,食管癌发生率会明显下降,病人存活率随之提高。科学家认为,这是因为一般致癌因素在人体内氧化时需要维生素B2,如果维生素B2摄入量不足,就会导致致癌因素在体内滞留,发生癌症的概率就增加了。

  维生素b2的作用及功能2.防治心脑血管疾病

  维生素b2的作用及功能每天口服75mg的维生素B2能有效改善心肌缺血等症状,并降低脑中风风险。

  维生素b2的作用及功能3.缓解口腔溃疡

  将10mg维生素B2含在溃疡处,等它慢慢融化,一天三次,3-5天能治愈口腔溃疡。

  维生素b2的作用及功能4.有益于性生活

  女性缺乏维生素B2可导致阴道干燥,阴道黏膜充血甚至溃破,造成性欲减退性冷淡及性交不适。口服维生素B2,每天3次,每次10mg可以改善这种情况。

  维生素b2的作用及功能5.改善偏头痛

  偏头痛大半是由于脑细胞的能量储备减少,而维生素B2能提高脑细胞内线粒体的潜能。

  维生素B2不能盲目补

  维生素B2如此重要,但我们却不能随便大量服用。虽然我们摄入过量,水溶性的维生素B族有可以随尿液排出体外。但经常性过量摄入,可能引发瘙痒、麻痹、刺痛和灼热感等症状,而且过量的维生素B2会影响抗癌药剂的效用。

  健康成人对维生素B2的每日需求量为1.6mg,在消纳功能正常的情况下,我们平时多吃一些富含维生素B2的食品即可。蔬菜中西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、马铃薯中维生素B2含量较多;水果则有橘子、苹果和梨子,此外,动物肝脏、水产品中的菌藻类、鳝鱼、河蟹等是和好的维生素B2来源。

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