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问医生

空腹吃香蕉到底好不好?

2017-12-1339健康网
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核心提示:空腹吃香蕉好吗?网上说空腹不能吃香蕉的理由都是千奇百怪的,难道香蕉真的不能空腹吃吗?哪些人不适合空腹吃香蕉?事实上香蕉可以空腹吃,如果本身因为生病还是哪里不舒服的就不要吃了。

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  空腹吃香蕉好吗?网上说空腹不能吃香蕉的理由都是千奇百怪的,难道香蕉真的不能空腹吃吗?哪些人不适合空腹吃香蕉?事实上香蕉可以空腹吃,如果本身因为生病还是哪里不舒服的就不要吃了。

  空腹吃香蕉对胃酸分泌有一定影响

  有微博称,空腹吃香蕉会导致胃酸分泌大大减少,此种说法未免太过可笑。人胃会持续分泌胃酸,其基础的排出率约为最大排出率的10%,且呈昼夜变化,入睡后几小时达高峰,清晨醒来之前最低,没有进食反而导致胃酸分泌大大减少之说。食物进入胃部以后会刺激胃酸分泌,进而增加胃蛋白酶的活性,帮助消化。有部分人空腹进食香蕉后会出现烧心、反酸、呕吐感,这是因为香蕉富含碳水化合物。一般情况下碳水化合物对于胃酸分泌没有非常明显的影响,但单糖和双糖会格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以单糖和双糖的形式存在,因此,空腹吃下香蕉后,胃酸的分泌较一般食物更多,患有消化性溃疡胃溃疡十二指肠溃疡的患者就会产生烧心、反酸的不良反应,原本就胃酸过多的人也会出现不适。但除此之外,正常健康人在空腹吃香蕉后,除了迅速产生饱腹感不会有任何不适。

  吃香蕉并不会导致镁元素过量摄入而影响到心脏

  香蕉中含有大量的钾,心脏病人吃香蕉是否会导致钾摄入过多而对心脏不利呢?当然这个问题也是否定的。果壳网萧汲曾撰文指出:“正常人的血钾浓度维持在3.5~5.5mmol/L之间,血钾如果高于这个范围,无论是正常人还是心脏病人,都有可能发生致死性的心律失常,引起猝死。而人体每天对钾的需要量非常大,一个健康非孕期的成年人,每天需要钾约2000mg,同时,肾脏是人体最强大的废水处理厂,每天能够滤过33000mg的钾,因此理论上讲,健康人即使每天摄入30几克钾(约合13吨香蕉)也不会有生命危险。”

  中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅指出,香蕉作为一种从树上结出来的粮食,空腹吃是肯定没有问题的。进食时应细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,吃两三个不会有不良生理反应,但如果有基础疾病,自我感觉吃了不舒服的不吃就是。可见,空腹吃香蕉并没有那么可怕,也不需要太多讲究,吃或不吃,只需聆听来自自己身体的声音即可。

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