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六种食物可加速身体新陈代谢

2017-11-1539健康网
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核心提示:食物有助刺激机体产生荷尔蒙,从而有助你的新陈代谢,以下这六种食品,绝对是加速体内废物燃烧的发动机,加速新陈代谢。越活越年轻!

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  食物有助刺激机体产生荷尔蒙,从而有助你的新陈代谢,以下这六种食品,绝对是加速体内废物燃烧的发动机,加速新陈代谢,越活越年轻!

  黑巧克力

  研究发现,每天食用1.5盎司的黑巧克力,有助于降低应激激素皮质醇,皮质醇升高可能延缓新陈代谢,造成脂肪堆积。食用巧克力,以可可含量在70%以上的黑巧克力为最好。

  鸡蛋

  鸡蛋是地球上最好的蛋白质来源。它们包含了9种人体必需的氨基酸,并且具有燃烧脂肪的潜力,因为它们有助于建立肌肉组织,而肌肉比脂肪需要更多的热量来维持。

  芝麻

  研究表明,芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质,有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加。同时,芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源。

  奶昔

  奶昔中含有的乳清蛋白粉,可以激起脂肪燃烧的“大火”。研究表明,这种物质可以引发饱足感的荷尔蒙分泌,包括缩胆囊素,它会发送给大脑“我吃饱了”的信号。此外,乳清蛋白还含有强化肌肉的氨基酸——亮氨酸。

  黄色甜椒

  甜椒是让人精力充沛的食物,能够供给身体足够的维生素C,一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。人体需要维生素C产生的分子肉毒碱,它有助于肌肉利用脂肪功能,并促进新陈代谢。

  花生

  研究发现,花生能诱导强烈的生热反应,这意味着在其消化过程中,人体实际上也在燃烧卡路里。不需要加强锻炼,只需每天摄入500卡的花生,连续19周以后,代谢率能增加11%。需要注意的是,花生也不能吃得过多,因为花生同时也是一种高热量的食物。

  加速新陈代谢,学会用水来充当开胃菜

  

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