秋季气候干燥，很容易引起便秘。秋季防便秘呵护胃肠道，更要注意膳食平衡。勿暴饮暴食，进补必须有度，摄入热量过剩，不仅会造成脂肪堆积，大鱼大肉也更容易导致胃肠功能负荷过大，使人便秘、发胖，而进补过度更是会让人体失衡，“贴秋膘”并不是每个人都适合，容易便秘的人更是要注意。
秋季应少食辛辣刺激性强的食物，会加重燥热引发便秘，尤其是辣椒、姜蒜和一些香辛料，都应该减少甚至杜绝；此外，过于生冷的食物也要避免，以免造成肠胃消化道的负担，引起消化道疾病，为便秘雪上加霜。
此外，秋季各种水果大量上市，水果对女性的好处众所周知，不仅美容养颜补充维生素，预防秋季便秘也离不开它们。
秋季水果梨、苹果、石榴、柿子、香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子等，不仅让人胃口大开，其丰富的膳食纤维，有助于胃肠蠕动，能有效的预防便秘。
不过女性朋友需要注意的是，梨、香蕉、猕猴桃和柿子都属寒凉性，不宜吃得过多，尤其是经期要注意避开这些水果。
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我国中医学认为，四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……。”本期39饮食编辑将从夏季养心水果入手，带您进入神奇的烹饪世界，在享受美味的同时调养身心。此时喝点苹果杏瘦肉汤，缓解便秘巧安神。
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席亚鸣主任医师暨南大学附属第一医院擅长领域：擅长普外肿瘤（胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤）；肛肠疾病（严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形）；各种急腹症（急性消化道穿孔、出血，肠梗阻，急性胰腺炎，胆管炎，破伤风等）的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术（300多例）、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平，并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。
王伟副主任医师广东省中医院擅长领域：胃肠道恶性肿瘤及急腹症外科手术为主的综合诊断与治疗。腹腔镜消化道疾病外科治疗，包括胃癌、结直肠癌、胃肠间质瘤、小肠肿瘤、炎性肠病、急腹症等疾病;开展低位直肠癌保肛手术相关研究;以及病态肥胖、返流性食管炎的外科治疗。中西医结合围手术期外科治疗。
周军主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：各部位胃癌D2标准化根治手术、结肠癌根治、直肠癌根治手术。尤其一直从事炎症性疾病如克罗恩（俗称克隆病）病和溃疡性结肠炎的基础和临床研究，对肠内外营养、各种复杂性肠瘘的处理经验丰富。
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