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办公室准备哪些零食好?这些零食最适合白领人士!

2017-08-1739健康网
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核心提示:办公室里准备什么零食好?不少办公室一族都会准备一些零食在工作的间隙食用,那么有哪些零食适合办公室一族食用呢?

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  很多人都有吃零食的习惯,特别是办公室一族,基本上都会在办公室里准备各种的零食。适当吃一些零食有助补充营养,但是随意吃零食也容易引起发胖、盐分糖分摄入过多等问题。那么平时在办公室里准备哪些零食更健康呢?

    适合办公室一族的健康零食

苹果 青苹果_10754009_xxl

  1、苹果

  苹果是非常健康又有营养的一种水果,营养学专家认为其营养丰富而全面,一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂,有效帮助抗衰老。每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班,下午3点左右,洗干净了啃一啃,快速的补充能量。建议连皮一起食用,苹果中有大约1/3的营养都存在在皮内。

  2、胡萝卜

  β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面,以地域自由基和紫外线的侵袭,负责保护皮肤和粘膜的健康,β-胡萝卜素是“皮肤营养素”,每天吃一根中等大小的胡萝卜可以满足机体对β-胡萝卜素的需求。将胡萝卜切成小块食用就非常方便了。


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