办公室准备哪些零食好？这些零食最适合白领人士！

　　很多人都有吃零食的习惯，特别是办公室一族，基本上都会在办公室里准备各种的零食。适当吃一些零食有助补充营养，但是随意吃零食也容易引起发胖、盐分糖分摄入过多等问题。那么平时在办公室里准备哪些零食更健康呢？

    适合办公室一族的健康零食

　　1、苹果

　　苹果是非常健康又有营养的一种水果，营养学专家认为其营养丰富而全面，一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂，有效帮助抗衰老。每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班，下午3点左右，洗干净了啃一啃，快速的补充能量。建议连皮一起食用，苹果中有大约1/3的营养都存在在皮内。

　　2、胡萝卜

　　β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以地域自由基和紫外线的侵袭，负责保护皮肤和粘膜的健康，β-胡萝卜素是“皮肤营养素”，每天吃一根中等大小的胡萝卜可以满足机体对β-胡萝卜素的需求。将胡萝卜切成小块食用就非常方便了。

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