适当饮茶有助预防疾病 但关于饮茶的禁忌要了解

　　饮茶不仅是传统的饮食文化，而且茶当中蕴含了许多的抗氧化营养素，对大多数人来说是天然的养生保健饮料。饮用得当，可以提神醒脑、消食利尿。但是饮茶也有一定的禁忌。那么接下来就随小编一起来了解一下吧！

　　常饮茶有四大好处

　　1、预防疾病的作用

　　喝茶能够抑制细胞突变，抑制恶性肿瘤，抗癌症；可以延缓和防止血管内膜脂质斑块，防止动脉硬化，高血压和脑血栓，防止心脑血管疾病；能够防止体内固醇升高，防治心肌梗塞，治泌尿炎症；还可以调节甲状腺。

　　2、养生保健功效

　　饮茶具有美容减肥的功效，降脂助消化，帮助保持身材；茶叶内的抗氧化分子可以抑制细胞衰老，促进新陈代谢，能够延年益寿，提高细胞抗氧化功能；喝茶可以防紫外线，提高皮肤抗辐射的能力；茶叶当中具有大量的微量元素，能够防治吸烟的危害，补充缺失的维生素C，具有保健功效；而且在酒前饮茶可以防醉酒，具有解酒功效。

　　3、人体机能保护

　　饮茶可以保护造血功能，提高白血球数量，维持血液正常的酸碱平衡；可以预防老年白内障和儿童龋齿；能够提高骨密度；还具有杀菌消毒的作用。

　　4、对精神的作用

　　饮茶可以使人精神振奋，有助于人思维能力的提升，改善人体的记忆力，达到提神醒脑，利尿解乏的作用；还可以兴奋中枢神经，增强人的运动能力。

　　饮茶注意这些禁忌

　　1、时间

　　不宜在进餐前后饮茶，若要饮茶应该至少在饭后一小时饮用；注意四季有别，按照春夏秋冬不同的时节而有变动；不宜在睡前饮用，避免导致失眠的情况；酒后不宜饮用，避免刺激和伤害肾脏；不宜喝隔夜的茶，防止发生“脱钙”的坏作用，而且泡好的茶应在30-60分钟内喝完。

　　2、量法

　　每日的用茶量应该在2-6克之内，每日1-2次为宜；饮茶总量每日最好不要超过450毫升，而泡茶的水温在80-90度为合宜。

　　3、考虑身体状况

　　喝茶的人群不应该是发烧人群，茶碱会升高体温，发烧者不宜；不宜溃疡病人，茶叶能促进胃酸分泌，可能诱发穿孔；女性则不要再生理期、妊娠期、临产前和更年期饮茶；更不宜早晨空腹饮茶。

　　4、其他

　　用的茶叶不能使新鲜茶叶，茶叶中的物质未氧化，刺激胃肠粘膜，还可能会导致醉茶的情况；喝茶不宜过浓，而且头遍泡的茶水含有大量的污渍和农药残留，不宜饮用；而且饮茶的同时不可与药物和滋补品同食。

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