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过午不食真的能减肥吗?过午不食对代谢有影响吗?

2017-07-20 12:58:4739健康网
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核心提示:过午不食是很多减肥妹子都听说过的,每年夏季都有大批人喊着要减肥,于是过午不食减肥法成为各大减肥论坛热门话题。也有很多人信奉过午不食是健康的养生方法,还说晚饭的作用只是增加体重而已,还会减短寿命呢。

  过午不食是很多减肥妹子都听说过的,每年夏季都有大批人喊着要减肥,于是过午不食减肥法成为各大减肥论坛热门话题。也有很多人信奉过午不食是健康的养生方法,还说晚饭的作用只是增加体重而已,还会减短寿命呢。

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  最近杭州有这样的新闻,一小伙子因为经常要加班,晚饭就总是忘记吃了,之前也是在网上了解过说过午不食是养生的一种保健方法。于是他就想那干脆不吃了,坚持了5年,虽然偶尔会感觉胃不舒服,但基本上都忽略了。但上周二吃了辣椒之后胃一阵疼痛,去医院检查原来是胃溃疡,胃里两个巨大的溃疡。

  医生表示现代人晚上的活动量是仍然很大的,我们需要消耗的能量是很多的,如果不吃晚饭的话胃酸就损坏胃粘膜,从而造成胃溃疡。我们不应该按照古代的养生方法,应该学会从科学的角度来做好养生保健。

  传说的过午不食不是健康的养生减肥方法!

  1、现在人的生活工作节奏都是比较快的,每天一大清早起床,忙着各种学习、工作,大多数都是需要忙到晚上的,这段时间的人体消耗是非常多的。如果过午不食,晚上不吃饭,那么身体会处于一种饥饿的状态,这样很容易导致低血糖的。

  你知道吗长期低血糖会造成大脑能量供应不足,从而降低了大脑的工作效率,严重还可能会造成痴呆等疾病。低血糖会刺激到心血管系统,造成心律失常、心肌梗塞等疾病。

  2、长期不吃晚饭的话会导致身体各器官的营养供给不足,造成人体免疫力下降,免疫力下降就容易让各种疾病入侵。

  3、如果你本身肠胃就有问题,还过午不食,那么人体内消化酶的分泌也是同样的早中晚三次,晚上胃里边什么都没有的时候胃酸就会刺激到胃壁,最后导致疾病更加严重。

  过午不食并非完全没有意义

  如果你一整天基本没什么工作量、活动量也是很少,加上晚上是比较早睡的,也没有饥饿感,那可以试下过午不食的减肥方法。但是呢,不要说完全什么东西都不吃,你至少选择一下蔬菜水果沙拉这些比较容易消化的,比较清淡又营养的食物,不要让胃酸攻击你的胃。晚餐的最佳时间就是下午5点到6点之间啦!


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