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葡萄干能保护心血管?葡萄干的好处你都知道吗?

2017-06-2039健康网
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核心提示:葡萄干是常见的零食,除了口感好以外,葡萄干还有很好的保健作用,你知道葡萄干有哪些保健作用吗?

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  葡萄干是常见的零食,香甜可口,营养丰富,葡萄干部分营养物质的含量比新鲜葡萄还要高,因此日常吃上一些葡萄干,既能满足吃零食的愿望,还对身体保健有好处。那么,你知道葡萄干有哪些保健作用吗?

  

  吃葡萄干好处多

  1.葡萄干中含有丰富的铁元素

  许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质维生素氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

  2.葡萄干能助消化

  葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

  3.葡萄干有助保护心血管

  研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

  女性可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

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