吃梨降血脂
梨子是很常见的一个水果,里面含有膳食纤维比较多,而这类膳食纤维有助于“冲走”体内的坏胆固醇,能够帮助我们有效的降低血脂,保护心脏!
两勺蜂蜜止咳嗽
咳嗽是很烦人的一种疾病,有些时候咳嗽严重甚至恨不能将肺咳出来,而这个时候我们只需两勺蜂蜜就可以帮助我们止住咳嗽,效果甚至超过非处方咳药,专家表示蜂蜜的抗氧化剂和抗菌属性有助于缓解咽部发炎红肿。
一份卷心菜防胃溃疡
卷心菜是生活中比较常见的一种蔬菜,而卷心菜当中所含的营养素能够有效的杀灭幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡的主要病因,所以多吃卷心菜能过过帮助我们预防胃溃疡,有利于身体健康!
4颗无花果防痔疮
4颗干无花果含膳食纤维3克,可以使大便柔软通畅,进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%。
一杯橙汁缓解疲劳
现在人们工作压力比较大,所以经常会出现疲劳的情况,而这个时候我们可以选择喝一杯橙汁,橙汁里面含有丰富的维生素C,能够帮助身体提供能量,缓解疲劳!
喝洋甘菊茶缓解烧心
甘菊可缓解消化道炎症、痉挛和胀气等症状。在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊,加盖浸泡20分钟。每天分数次饮用,可缓解烧心不适。
生活中有很多的食物对我们身体健康都非常的有好处,甚至是会比药物更加有效果,但是吃归吃,一定要注意千万不要贪多哦,我们要学着做一个聪明的吃货,不仅爱吃,还要会吃!
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如今国人,热衷于“保健养生”,目前名目繁多的保健食品1,000亿元的销售规模(2011年数据)令人惊叹,街边书摊更是不少书籍是与保健养生有关的。但保健品市场良莠不齐,消费者在选购中需要擦亮眼睛。