是真的，喝酒原来也可以不伤身

　　一提到喝酒，脑海里就浮现出，酒伤肝、酒伤肾、酒伤胃、啤酒肚之类的关键词，其实一般来说，酒并不是那么可怕，只是很多人不知道健康喝酒的秘诀而已。

　　健康饮酒有6宜7忌

　　饮酒有6宜

　　1、宜喝热酒

　　一般情况下养胃的食物都是温热的，而经常喝冷饮会引起胃部不适，长久下去还会导致胃炎。所以喝酒也应遵循这个原则，尽量喝温的，温过的酒不仅气味更香醇，还能使酒中的有害物质发挥掉。

　　2、宜吃蔬菜和豆制品

　　在喝酒时，总会点些下酒菜，大多数人会选择一些大鱼大肉，而真正会养生的人会选择绿叶蔬菜和豆制品。蔬菜中含有丰富的维生素，还具有抗氧化作用，能更好的保护肝脏；而豆类中的卵磷脂也具有护肝作用。

　　3、宜多喝水

　　喝酒时多喝水能使酒精尽快排出体外，而且也能借此产生饱腹感，让自己少喝些。

　　4、宜吃甜点水果

　　喝酒后立马吃甜点或水果可以防醉，这是因为水果和甜品中含有的果糖，可以氧化乙醇，使酒中的有害物质快速代谢掉。

　　5、宜吃猪肝

　　食用猪肝能提高机体的解毒能力，而且它含有丰富的维生素B，能弥补喝酒时造成的维生素B丢失，更好的保护身体。

　　6、宜喝牛奶

　　喝酒时最好在身边备一瓶乳制品，可以是纯牛奶和酸奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

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