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这几种食物护眼抗疲劳!

2017-02-1639健康网
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核心提示:长期对着电脑办公的上班一族,每天盯着电脑,对眼睛的伤害是很大的,那需要怎样来护眼呢?在日常饮食上面我们可以通过吃什么食物来进行护眼抗疲劳呢?下面跟着小编一起来看看吃什么食物能护眼抗疲劳吧!

  长期对着电脑办公的上班一族,每天盯着电脑,对眼睛的伤害是很大的,那需要怎样来护眼呢?在日常饮食上面我们可以通过吃什么食物来进行护眼抗疲劳呢?下面跟着小编一起来看看吃什么食物能护眼抗疲劳吧!

  枸杞

  中药枸杞子含有丰富的维生素A,以及丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

  决明

  决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

  西兰花

  西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

  玉米

  玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

  玫瑰花茶

  制法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,用90℃水冲泡5分钟即可饮用。功效: 辐射是办公室的大敌,不可不防,玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有防护作用。

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