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喝水的最佳时间是几点?

2016-12-2639健康网
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核心提示:众所周知,喝水对身体大有益处。可是也有研究称,一天喝太多水也会中毒,到底该怎么喝水呢?喝水有没有最佳时间?

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喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 喝水 了解详情。

  众所周知,喝水对身体大有益处。可是也有研究称,一天喝太多水也会中毒,到底该怎么喝水呢?喝水有没有最佳时间?

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  每天喝够8杯水不一定健康!

  一直有谣言称,每天必须要喝够8杯水。其实这并不科学,每天喝够8杯水,具体的量是多少呢?杯子的大小不一,不能用作每天喝水的度量单位。而且,每个人喝水的多少也是有个体差异的。

  其实对于健康人来说,每天喝水的总量倒也并没有这么个上限,这是因为人的肾脏功能很强大,喝进去的水即使超过需要也能排掉。当然如果一下子喝得太猛,超过肾脏的排泄速度,那就会造成水中毒。另外,心脏、肾脏本来就有疾病的人,也不能喝太多的水,给这些有病的器官增加不必要的负担。

  而在《中国居民膳食指南》中就有指出,健康成年人每天需水2500 ml左右,但除了单单水中的水分之外,还要考虑到食物中的水分,所以专家建议轻体力的成年人,一天至少喝1200 ml的水。如果体力活动量大,可以适当多喝。

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