你身体好吗?大部分年轻人还是会很自信地说自己身体好,那是因为体检少,五脏六腑还没老化,有些疾病也没有反映出来。想要远离亚健康,就得学会养生,说到养生,最离不开的食物就是粥了。今天小编就给大家推荐几款美味又养生的粥。
1、玉米燕麦粥
多吃粗粮有益身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香,滋味十足。
关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事:国民党元老陈立夫是个长寿老人,活了103岁,他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。
2、红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。
南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
4、莲子百合粥
此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。
5、绿豆粥
绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。
6、红豆莲子粥
健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。
7、银耳紫薯养生粥
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
8、猪肝粥
含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。
猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。
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擅长领域:【优生优育孕前咨询及调治】【不孕不育症】【新婚勃起功能障碍】【原发性早泄】【前列腺炎】
擅长领域:擅长针灸调理亚健康体质、针灸治疗各种痛证(颈、腰椎病)、内分泌失调等。临床擅长:(1)脑血管病及后遗症的中医预防、综合性治疗及针灸康复。(2)中药、艾灸、火罐、穴位贴敷、穴位药物注射、推拿、针灸等方法综合运用治疗头痛、颈腰椎病、顽固性失眠、植物神经功能紊乱、精神紧张疲劳综合征、呃逆、肾虚诸证、中风瘫痪、感觉障碍、失语、痴呆、眩晕、神志病、面神经炎、面肌痉挛、三叉神经痛;针刺减肥、戒烟戒酒、术后针刺促肢体运动功能康复等常见病(3)针灸、中药、中西医结合治疗风湿病、妇科、男科杂病。
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