为什么空腹不能喝牛奶？空腹吃牛奶的危害

　　牛奶是很多人的早餐标配，可是早上一起床就喝牛奶，却是危害健康的。空腹喝牛奶不仅影响消化，还会造成营养损失。

　　空腹喝牛奶的危害1、影响消化

　　由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

　　空腹喝牛奶的危害2、产生有害物质

　　若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

　　空腹喝牛奶的危害3、损伤肠胃

　　很多人早餐就是牛奶加鸡蛋，而且都是洗完脸后就直接喝牛奶了，空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至还会出现肠胃胀气。同时，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。所以尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

　　空腹喝牛奶的危害4、造成营养损失

　　之所以不能在早餐的时候空腹喝牛奶，是由于经过一个晚上睡眠休息之后我们的胃早已排空，并且已经充分做好吃饭消化食物的准备。因此这个时候胃的排空很快，而牛奶属于流质的乳汁食品，饮用后在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中，因而极大程度上造成了营养成分的损失以及浪费。

　　所以说，虽然说早餐喝牛奶是非常好的，但是喝牛奶之前建议先吃一些东西垫上肚子，以免伤肠胃。

    相关阅读：牛奶美白面膜 让你美出新高度
              鲜牛奶是催产素催出来的？
              六种喝牛奶方式如“服毒”

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。