保持好身材是女人一辈子的工作,面对各种各样的美食时,要如何才能吃出好身材?
吃什么最健康1、蔬菜
把坏的零食习惯赶紧抛弃,给自己做点“成人化”的零食吧!任何洗干净就能入口的新鲜蔬菜都是好选择,把它们切丝或者掰成大块,放入冰箱,随吃随取,不但健康、低热,还能满足身体对维生素B族的需求。
吃什么最健康1、冷冻水果
为了能健康地满足对甜蜜的要求,准备一些冷冻的水果块吧。超市里买现成的,或根据自己的口味切上一盒冻起来,想吃甜食的时候抓出几块,淋上酸奶拌个沙拉,健康又美味。
吃什么最健康3、酸奶
每天一份含丰富钙质和维生素D的乳制品,能强健骨骼。“低脂低糖”的酸奶绝对是好选择。
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白居易曾有一首诗:“杜康能散闷,萱草解忘忧”,这里的忘忧草其实指的就是我们常见的黄花菜。黄花菜不但在开花时漂亮艳丽,摘下晒干后也是良好的食材。不过黄花菜中含有的毒素也不少,烹饪的时候大家可要当心中毒呀!