夏季炎热,大人都会出现胃口不佳,各种不适的状况,更何况是小孩子。所以,儿童夏季饮食一定要注意五多五少,让宝宝轻松地度过这个夏天。
一、要多次少量饮水
夏日高温炎热,容易出汗。身体里面的水,可能在宝宝活动中不知不觉就流失了,所以要适量补充身体所需的水分,一次不要让宝宝喝太多水,一次太多水,会淡化胃酸,不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。
二、多补充些盐分少吃糖
夏日,宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除,宝宝体内的盐分也减少了。所以,夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,会让宝宝减少食欲,影响正常的饮食,还会带来蛀牙等不好的影响。
三、少食多餐
夏季温度高,影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。
四、多吃粥少吃冰
夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,儿童的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥累稀释,既可以生津止渴,又能够补养身体。
五、多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物
在夏季饮食中,煎炸类的食物,过于油腻,不利于儿童消化。所以,夏季儿童可以多吃一些蔬果类食物,烹饪的时候也以清淡为主最佳。
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炎热夏日,我们不可避免要遭受日光的暴晒,因而防晒工作也显得格外重要,貌似与饮食毫无关系,殊不知,吃对事物也能起到防晒作用;如果防晒不当,保护的目的很可能会起到反作用。你是哪种肤质该如何防晒?你要去何种场所,知道怎样防晒吗?在这里,美女营养师、饮食、美容编辑纷纷支招,为你打造一个完美的防晒攻略。
擅长领域:口腔内科、颌面外科、口腔种植常规诊断、治疗。如龋齿、牙髓炎、根尖炎的治疗;常规拔牙、复杂牙、阻生齿、埋伏牙、齿槽外科、粘液腺囊肿的门诊治疗,尤其是糖尿病、高血压、冠心病等病患拔牙;腮腺、颌下腺、舌下腺疾病的住院手术治疗,外伤、颌骨骨折的住院治疗,舌体疾病、颌面颈部软组织、骨组织的良恶性肿物手术治疗。缺失牙的种植治疗等。2007年在北京大学口腔医院颌面外科进修学习一年,多次参加种植专项学习。目前对口腔颌面外科理论及手术治疗积累了丰富的经验,欢迎大家咨询及就诊。
擅长领域:各种牙体牙髓病,龋齿,根尖周病,牙周病及口腔黏膜病等;口腔外科:普通拔牙,牙槽骨骨折的固定,复杂阻生牙拔除,颌骨根尖囊肿,粘液性囊肿摘除等;口腔修复:局部可摘义齿,固定桥,金属烤瓷、全瓷冠,全口义齿。
擅长领域:牙齿疾病、口腔内的炎症、口腔粘膜病、牙体牙髓病、牙周病、外伤、肿瘤、牙颌畸形,以及唾液腺、颞下颌关节疾病等