新年饮酒用这些方法真的能“千杯不醉”？

　　说法四：几种酒类混合着喝更容易喝醉？答案：假的！

　　“昨天喝了很多种酒，今天醉得不行。”——经常听到这样的话，但是，其实容易宿醉和第一天是否混合喝酒没有关系，宿醉与人自身肝脏的酒精处理能力有关。只要坚持不过量，无论喝几种酒基本第二天都不会宿醉。

　　那么为什么人们会觉得混合喝酒容易宿醉呢？中野里美解释称：“当改变了饮用的酒类时，口感上发生改变，在觉得可口时很容易一不小心就喝入了过多的酒精。此外，由于不同的酒类酒精含量不同，混着喝人们很难计算自己到底喝了多少酒精，一不小心就容易喝过量，进而导致宿醉。

　　对于一部分人来说，血液中酒精浓度容易上升，也更容易醉，对于这些人来说，在喝酒的时候一来要注意慢慢喝，再来要关注自己的酒精耐受度，谨记适量饮酒。

　　说法五：酒后桑拿有助蒸发体内的酒精？答案：假的！

　　“喝完酒后去蒸桑拿或者泡温泉，有助通过发汗排出体内的酒精，让人更清醒。”这也是常流行于网络的一种说法，然而却是大错特错。中野里美提醒称：“饮酒后去蒸桑拿或者洗热水澡，都很容易因为大量出汗反而促进身体脱水，导致血液中酒精浓度升高，血液循环状况变差。而脱水正是引起脑卒中、心肌梗塞等重大疾病的原因之一，因此严禁酒后蒸桑拿、泡温泉等。”

　　此外，酒后在醉醺醺的状态下去泡澡或泡温泉，很容易因摔倒造成危险，泡在浴桶里也有滑下去溺水的危险性。考虑到安全性，酒后不应当泡澡或泡温泉。

　　同样，酒后进行跑步、踢足球等激烈运动也是非常危险的行为。由于心跳加速会促进血液循环，导致酒精不断循环，此外，酒精在代谢过程中会生成无毒的二氧化碳和水并作用于肌肉，导致疲劳感难以消除。也就是说“喝了酒就别泡澡，跑了步就别喝酒”。

　　说法六：女性在经期更容易喝醉？答案：真的！

　　喝酒是否容易醉与人的体质、饮酒那一天的健康状态等有关，人的状态受影响的其中一个原因就是女性的经期。一般来说，排卵后到下次经期中途女性身体健康全体功能都会有所下降，酒精的代谢能力也会有所下降，就算与平时饮酒的量一样也很容易醉。

　　另外，排卵后女性会排出叫黄体酮的雌激素，在这种雌激素的作用下，女性容易出现焦虑不安、抑郁、没有干净等精神上的不安定状态，这被称为经前综合征。为了抵抗心理上的抑郁，也更容易出现借酒浇愁的情况。

　　此外，无论男女，当睡眠不足、感冒等身体状态不好时，酒精代谢能力都会减弱，也更容易醉。对于压力山大想要借酒消愁的人来说，很容易因为这样的精神状态而导致饮酒过量，因此在情绪不佳时，更要克制饮酒量。

　　说法七：经常喝酒的人酒量更大？答案：半真半假！

　　酒量是否大其实和人体内代谢乙醛的水平息息相关，这种能力可以分为活性型、低活性型、非活性型三种。活性型的人不管怎么喝酒都千杯不醉，但非活性型则一杯即倒。

　　在不断饮酒的过程中，低活性型的人的酒量可能会慢慢变大，也就是说，酒量在训练下变大了。这是因为在饮酒过程中，肝脏处理酒精的代谢速度变快了，此外，大脑对于酒精的反应耐受度也有所增加。也就是说，脑神经在习惯了酒精的存在后，对酒精的抗性也变强了。

　　像这样对酒精的抗性不但会影响分解乙醛的酶，甚至对遗传因子等也会有所影响。因此会出现活性型（脸不容易红）的人也会很快醉倒，或脸红得厉害却能大量喝酒的人。此外，年轻时就对酒精抗性很强很能喝的人，酒精依赖症的风险较高，也要引起注意。

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