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白色蔬菜不比绿的差

2013-05-24 00:15:13生命时报
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核心提示:很多人认为,蔬菜颜色越深,营养价值越高,蔬菜颜色越浅,营养价值越低。白色食物也因此常常被大众所忽视。但白色食物营养丝毫不比绿色的差。

  很多人认为,蔬菜颜色越深,营养价值越高,蔬菜颜色越浅,营养价值越低。白色食物也因此常常被大众所忽视。然而,英国《每日邮报》5月15日报道,美国营养学会杂志《营养学进展》刊登一项最新研究发现,“白色蔬菜营养低”纯属误传,吃白色蔬菜与吃绿色蔬菜一样重要。

  美国普度大学研究人员发现,土豆花椰菜洋葱蘑菇萝卜等白色蔬菜与颜色更深的蔬菜一样有益健康。这些食物含有大量的基本营养素和膳食纤维。新研究发现,大量的证据表明,饮食中增加土豆等白色蔬菜,既可增加膳食纤维、钾和镁等欠缺营养素的摄入量,又有助于提高蔬菜总摄入量。新研究负责人康妮·韦弗教授表示,蔬菜颜色不能预测其营养价值,白色蔬菜不应被忽视。

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