一杯健康的蔬菜汁
早上习惯喝一杯咖啡？不如试试自制健康果蔬汁吧！这是超简单的制作办法哦！把新鲜的西红柿、胡萝卜、西芹等蔬菜，加入榨汁机中，然后你就可以刷牙洗脸化妆，出门前拿一个宽口玻璃瓶装好，就能每天早晨都能获得新鲜的果蔬汁啦！如果还是觉得麻烦可以早早做好后，放在冰箱里冷冻一下，早晨起床以后，直接用碎冰机打成细沙就好了！
新鲜低脂酸奶杯
不少外卖的酸奶杯，为了让口味更好，放了不少不必要的果汁和糖分，不如试着看自己买新鲜的低脂酸奶。早晨取上一个广口瓶，放入酸奶、葡萄干以及少许燕麦，就成了新鲜的燕麦酸奶杯啦！富含纤维素，加快肠道蠕动，坚持一段时间，小肚子都要say goodbye啦！
高纤维燕麦粥
别再为自己选择那些速溶燕麦片啦！为了让它们能迅速溶解，速溶燕麦片的纤维量进行了技术性控制，因此如果条件允许的话，不如提早煮好一大锅高纤维燕麦粥，冷冻在冰箱里，早上起来的时候取少许，放在微波炉里热一下，就能吃到美味的燕麦粥啦！
（责任编辑：王健淇）
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俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，是否也能做到呢？很多人烦恼早餐吃多了会不会造成热量摄取过多，同时又担心吃少了会不会造成太饿午饭吃得更多？这期问专家，教你早餐怎么吃才能更好的减肥吗？
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