果汁过量不利孩子健康成长

　　果汁中含有天然果糖、葡萄糖等，这些成分会影响牙齿健康。研究发现，碳酸饮料对牙齿的酸蚀作用最强，果汁和运动饮料紧随其后。经常饮用饮料会增加患龋齿的危险性，还会患牙齿表面硬组织丢失的慢性牙病——牙酸蚀症。调查表明，牙酸蚀症的严重程度和饮用果汁、碳酸饮料和果味饮料的频率和数量有关。

　　果汁过量对孩子尤其不利。果汁中含有的果糖和山梨糖醇，较难被消化，易引起婴幼儿慢性非特异性腹泻，影响其正常的生长发育。调查发现，每天饮用200-500毫升果汁的儿童，他们的身高、体重都偏低。在减少果汁的饮用量、调整饮食后，身高和体重逐渐恢复正常。

　　人们饮用果汁等饮料的增加，还会带来一个副作用，那就是奶类的消费降低。奶类是人体钙的最好来源，尤其对青少年来说，为了获得骨骼健康发育所需要的钙质，应增加奶类的饮用量而不是饮料。

　　看来，不论大人孩子，在饮料方面偏嗜果汁都是有害健康的。当你喝着你钟爱的“苹果多”、“菠萝多”的时候，顺便找找水果摊吧，那里有既便宜又健康的各类水果在等你。

（实习编辑：黄乃引）

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