吃饭还能吃出病来？饭桌上的4个讲究，能做一个是一个

人以食为天，吃饭是人每天都要进行的，但是有些人越吃越健康，而有些人却越吃身体越差。有些人喜欢狼吞虎咽，有些人则细嚼慢咽，而前者会对身体造成危害。具体是什么危害呢？

胃接受食物的信号再传达到大脑的相应神经，其实是有一定的时间的。如果你吃的太快，胃都来不及告诉大脑“我已经吃饱了”，这样就会导致等大脑接受到胃发出的“饱”的信号时，其实胃已经接受了过多的食物了，你就会吃得过多。

同时，胃的排空其实是需要时间的。虽然食物可以刺激胃部的蠕动，细嚼慢咽可以有利于刺激胃部的排空，但是狼吞虎咽会在短时间内让胃积累大量的食物，从而加重了胃部的负担，甚至会因此而损害胃黏膜，有加重或者诱发胃溃疡的危险。

除了不能吃的太快，吃饭还需要注意这些

注意一，不要冷热混吃

冷饮可以喝，火锅也可以吃，但是两者不可同时进行，因为我们的胃是比较“娇嫩”的，受不了这种忽冷忽热的刺激。这样的吃法让胃的血流量减少，因此拉肚子的情况。

注意二，注意力要集中

吃饭的时候就应该专心致志于吃饭上，不要一边看电视玩手机，一边吃饭。因为这样胃给大脑传达“吃饱了”的信息时，大脑会置之不理，从而你还是会吃多了。

注意三，吃饭的心情很重要

吃饭的时候心情也很重要，因为心情不好的时候，特别喜欢吃一些富含糖分的食物，因为这些食物通常能够给人带来安全感。首先大脑在感受到到人的情绪变化之后，会反馈抑制胃酸的分泌，从而影响了消化能力，另外，还是会造成吃的过多的问题。

注意四，不要趁热吃

不要吃得过烫！不要吃得过烫！不要吃得过烫！重要的事说三遍，无论是热汤还是饭菜，吃的过烫都是容易造成食管粘膜损伤。而长期的进食过烫的食物，会导致食管癌的发生，而超过60℃的饮食也被证实了是一类的致癌物。

以上的吃饭姿势，我们需要十分注意，避免自己有出现这些错误的吃饭姿势。其实我们身边也有很多错误的吃饭观念在影响着我们，需要我们及时改过来。

一天三餐，除了吃饭姿势，还需要注意吃饭的内容，注意营养方能让人更加健康。另外，当身体出现了问题，例如咽痛以及胸痛等症状的时候，就应该及时到医院去看诊，寻找病因。

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