花生是在生活中大家都经常吃的食物,但是相信很多人都对于花生会给身体带来的好处是不太了解的。花生不仅美味,还可以给我们身体带来不少的好处呢。具体有哪些好处呢?我们一起往下看吧。
吃花生有哪些好处呢?
1、健脑
花生是个含有多种营养元素的食物,其中所含有的维生素B3和盐酸,可以让我们的大脑功能得到有效的改善。花生在改善大脑功能的同时还可以帮助增强我们的记忆力,并且它里面含有的白藜芦醇等物质可以帮助改善大脑内的血液供给,可以有效的让脑内的血流量增加。
2、控制食欲
花生是个含有脂肪、膳食纤维以及其他一些营养元素丰富的食物,在吃花生之后会产生比较强烈的饱腹感。并且不太容易饿,在早晨的时候可以选择吃一些花生或者是花生酱,这样对于减少你一天的进食量都是有帮助的。
3、保护心脏
有研究表示,经常吃花生的人患上冠心病的几率会降低许多。这是因为花生内的脂肪酸和一些其他的有益成分含量很高,经常吃花生的话,会让我们身体内的低密度脂蛋白的含量有效的降低。这样一来就可以有效的保护心脏功能。
4、护发
花生中含有丰富的B族维生素,对于头发健康有重要的作用。除此之外,花生内含有的维生素C对于头发胶原蛋白生成非常有帮助,经常吃花生对于头发毛囊的健康很有利,可以防止脱发的发生。
5、护肤
花生内含有维生素E和维生素C,经常食用可以帮助缓解皱纹、斑点等肌肤问题的出现,并且还含有一些抗氧化成分以及对于人体有益的不饱和脂肪酸,可以帮助保持皮肤的水分,让皮肤免受紫外线的伤害。
6、防治糖尿病
有研究表示,没有适量的食用花生,可以有效的降低患上糖尿病的风险。这是因为花生内富含锰元素,锰元素可以促进改制的吸收,以及脂肪和碳水化合物的代谢,可以帮助身体调节血糖平衡。
哪些人群不宜吃花生呢?
1、高血脂患者
花生内的脂肪含量非常丰富,患有高血脂的患者在食用花生之后,会让血液中的脂肪含量升高。而高血脂往往是造成动脉硬化、高血压等疾病的主要原因,所以不建议高血脂患者吃花生。
2、胆囊切除者
相对来说,花生内的脂肪含量是很高的。在进入我们体内之后是需要胆汁来进行消化的,而做过胆囊切除手术的人群本身是不具备储存胆汁的功能的。让他们再去吃花生的话,就没法及时的进行消化,很容易会导致出现消化不良、胃胀等情况的出现。
3、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。
需要注意的是,因为花生是个含有很多油脂的食物,“脾弱便溏”消化功能不好的老年人来说,是不建议吃花生的,可能会让你腹泻的症状变得更加严重。
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擅长领域:李永翔,医学博士,教授,主任医师,博士生导师,安徽省学术和技术带头人,安徽省卫计委青年领军人才,普外科行政副主任兼胃肠外科(八病区、腹腔镜外科中心)主任。国家卫计委普外科内镜质控专家,中华医学会安徽省外科学会青年副主任委员,安徽微创医学会副理事长,安徽省抗癌协会微创专业委员会主任委员、胃癌专业委员会常委,中华医学会安徽省外科分会腔镜及内镜学组委员。中国抗癌协会大肠癌专业委员会腹腔镜学组委员、中国医师协会微创专业委员会中青年委员会委员、中国医师协会及世界内镜协会无气腹腹腔镜委员会委员。 1991年毕业于安徽医科大学临床医学系,2006年7月复旦大学毕业获得外科学博士学位,2008年至2009年在德国哥廷根大学Diakonie医院、汉诺威医学院外科学习,多次赴美国、韩国、法国、奥地利、香港进行胃癌及大肠癌手术的学习和交流并在国际会议作大会发言。精通各类胃肠道肿瘤及非肿瘤疾病的手术治疗,对各类疝及脾脏疾病及肝胆胰疾病的外科治疗也颇为擅长,熟练掌握各类普外科手术技术,能够熟练进行胃肠道肿瘤根治、半肝切除、胰头十二指肠切除、联合脏器切除、乳腺及甲状腺癌根治等普外科复杂及常规手术,率先在省内开展完全腹腔镜下腹腔镜贲门癌根治+Orvil消化道重建术、巨脾切除+门奇静脉断流术、腹胸腔镜联合食道癌根治术及经脐单孔腹腔镜结肠癌根治及胆囊切除、腹腔镜食管裂孔疝修补等手术;是省内最早规模开展腹腔镜下结、直肠癌根治、胃癌根治等手术者,安徽省普外科领域率先开展达芬奇机器人手术者,采用腹腔镜治疗消化道肿瘤的数量和疗效处于全省领先国内先进行列,腹腔镜胃癌根治获得安徽省手术视频比赛一等奖并获中部四省(苏皖鲁豫)手术视频比赛第一名,腹腔结直肠癌根治术进入全国手术视频比赛总决赛并获得风范达人奖(全国有8名参加决赛)。达芬奇机器人手术已开展:胃癌根治、结肠癌根治、直肠癌根治、胆总管下段癌行完全腔镜下胰头十二指肠切除术、食管裂孔疝修补,处于国内先进行列(部分处于国内领先)。每年多次在国内外进行讲学。完成国家自然科学基金面上项目1项;主持国家自然科学基金面上项目1项;第一参与人参与国家自然基金项目2项;主持包括安徽省科技厅重点项目:“腹腔镜联合内镜技术在消化道疾病诊治中的应用”等省级科研课题4项;主持厅级及院内项目3项。科研研究方向:胃肠道肿瘤的基础及临床研究、移植免疫,目前正指导多名研究生进行这方面的研究工作,以第一作者或通讯作者发表国内外杂志发表论文60余篇(其中SCI英文论文10篇,其它英文论文2篇,最高影响因子5.4分),担任世界胃肠杂志及中华细胞与干细胞移植杂志编委。获得省级科技进步一等奖1项,2008年获得全国“五一”劳动奖状1项,并被中华全国总工会及国家教育部授予“工人先锋号”,2013年获得中华外科青年学者奖。
擅长领域:胃肠道恶性肿瘤及急腹症外科手术为主的综合诊断与治疗。腹腔镜消化道疾病外科治疗,包括胃癌、结直肠癌、胃肠间质瘤、小肠肿瘤、炎性肠病、急腹症等疾病;开展低位直肠癌保肛手术相关研究;以及病态肥胖、返流性食管炎的外科治疗。中西医结合围手术期外科治疗。
擅长领域:胃肠道疾病(胃十二指肠溃疡、穿孔、出血,胃、大肠、小肠良恶性肿瘤,直肠癌,痔疮);甲状腺疾病(结节性甲状腺肿、甲亢,腺瘤,癌);腹外疝(小肠气)诊断及外科手术治疗