吃完饭后，什么事不能马上做？这8件希望你能忍！

我们常说病从口中入，不仅如此，吃完饭的活动也会影响到健康。大家清楚不良的饮食习惯会伤害到我们的身体，但我们常常会忽略饭后的某些行为，有时候正是这些日常饭后陋习，成为了健康的致命“杀手”。那么，饭后不适合马上做什么？

饭后不适合马上做的事：

1.饭后吃水果

不少人饭后喜欢吃点水果，这是一种不正确饭后习惯。食物进入肠胃之后，需要1-2个小时消化，如果吃完饭立刻吃水果，就会被刚吃进的食物阻挡，水果不能正常地消化。长时间如此，就会诱发腹胀、腹泻、便秘等症状。

2.饭后饮浓茶

饭后喝浓茶会冲淡胃液，影响食物的吸收消化。另外，茶叶中含有好多鞣酸，饭后喝茶，就会使胃里的蛋白质娱茶叶的鞣酸融合形成难消化的物质，影响蛋白质的吸收。茶叶还会影响身体对铁元素的吸收，长期如此，容易导致缺铁性贫血。

3.饭后吸烟

饭后吸烟的伤害比平常吸烟更大，进食后的消化道血液循环速度会加快，烟中尼古丁等有害成份容易被身体吸收，进而损害肝脏、大脑、心脏等器官。

4.饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不无误的日常习惯。吃完饭立马洗澡，身体内血流量就会增加，胃肠道的血流量就相应减少，从而使肠部和胃部的消化效果减弱，引发消化不良。

5.饭后松裤带

好多人吃完饭后，就得肚子太饱撑得难受，喜欢松皮带扣或松绑裤头，虽然让肚子舒适了，但会导致腹腔内压的下降，引起胃部下垂。

6.饭后散步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的大增，危害消化道对营养物品的吸收。尤其是老年人，心脏效果减退、血管硬化，餐后马上散步可能会有头晕等状况。

7.饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是无误的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变得薄，体内的血流量大增，如果饭后立马唱歌会导致膈膜下移，增加腹腔的负担，轻则引发消化不良，重则导致胃肠不舒适症状等其它病症。

8.饭后开车

吃完饭立刻开车容易发生车祸。这是因为饭后，身体大部分血液跑到胃肠，帮助肠胃消化食物，这样就导致大脑暂时性缺血，容易头晕犯困，从而致使操作失误。

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