水果，吃当季的才有用！这7种水果，医生几乎每天都吃

种类繁多的水果各自的功效都不同，那现在最当季的水果都有哪些呢？你是不是在烦着冬季要吃什么水果合适呢？下面小九带你来看看冬季吃什么水果最合时宜吧！

1、苹果

有句俗语相信很多人都听过，“一日一苹果，医生远离我”，事实上不管是哪个季节，吃苹果都是首选的。苹果性平味甘酸，具有止渴、止泻、益脾胃的功效。

冬季苹果吃得比较多的人感冒的几率的要比少吃或者不吃苹果的人低很多，因此冬季多吃苹果是很有益处的哈！

2、草莓

草莓是冬季非常应季的水果，草莓的果肉中含有丰富的蛋白质、果胶、糖类、有机酸等各种营养物质。草莓还富含各种维生素B1、维生素B2、铁、锌、钾等人体所需的微量元素跟矿物质。

3、山竹

山竹具有清凉、降噪的作用跟功效，冬季会有很多人吃榴莲进补，这时候也可以适当吃下山竹，山竹能克制榴莲的燥热。山竹还富含脂类跟蛋白质，享有“水果皇后”的美誉，对于身体机能具有很好的补养功效。

4、橙子

橙子富含丰富的维生素、钙、柠檬酸、胡萝卜素等营养物质。有相关研究表明如果一天能摄入3杯橙汁，那么就能降低体内胆固醇的含量。

在冬季的流感高发期，很多会因为感冒引发咳嗽的症状，可以适量吃多一些橙子，或者喝多几杯橙汁，能起到很好的缓解咳嗽的症状，橙子还能达到保护肺脏的功效与作用。

5、甘蔗

甘蔗的铁含量是很高的，甘蔗也是冬季的应季水果，甘蔗富含这人体需要的营养物质。甘蔗具有很好的补血作用，女性可以多吃甘蔗哈，嫌弃麻烦的话，直接拿甘蔗榨成新鲜的甘蔗汁喝也是可以的。

同时咀嚼甘蔗还能起到清洁口腔的内部环境，咀嚼甘蔗能预防龋齿的功效，还能提高牙齿的清洁程度，锻炼脸部肌肉。

6、山楂

山楂中含有丰富的矿物质跟维生素，具有促进消化的功效与作用。因为山楂中含有一种能促进脂肪类食物消化的物质，同时还富含各种有机酸，能够起到很好的降血压跟防癌的功效与作用。

7、橘子

橘子含有丰富的维生素B1、胡萝卜素等各种人体所需的营养物质。冬季也是吃橘子的季节，多吃橘子具有明目的功效与作用。橘子含有各抗过敏、抗氧化、抗癌的成分，适当多吃橘子能有效减少高血压、中风、冠心病等疾病的发病几率。

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