血管堵塞容易造成心血管健康受损,血管不干净是很难防治“三高”的,饮食上面稍微不注意,三高就出现了。那在日常饮食中哪些食物具有“清道夫”功能呢?
下面跟着小九来看看吧!只要坚持吃以下这些食物,血管就能清干净,堵塞的地方也能通畅哦!
1、玉米
玉米含有脂肪中不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸中还含有亚油酸,亚油酸的含量是达到60%以上的,对于人体的代谢是非常有帮助的。亚油酸对于人体内的脂肪跟胆固醇的代谢是具有关键作用的,不仅能减少沉积在血管中的胆固醇,还能起到软化动脉血管的作用。
2、海带
海带含有丰富的昆布素跟岩藻多糖,这些物质中含有非常像肝素的活性物质。不仅能够降低脂蛋白跟胆固醇、防止血栓,还能抑制动脉粥样硬化的功效跟作用。
3、大蒜
大蒜含有一种挥发性的辣素,这种挥发性的辣素具有一种清除脂肪的能力,它能清除积聚在血管中的脂肪,大蒜具有明显的降脂功效跟作用,在治疗高血脂跟动脉硬化的中经常利用到大蒜这款良药。
4、茶叶
众所周知茶叶中含有丰富的茶多酚,茶多酚是一种能够提高机体抗氧化能力的物质,同时还能降低血脂。
茶多酚有减少血液粘稠度的功效,同时还能增强红细胞弹性,具有延缓动脉粥样硬化的功效,所以在日常生活中经常饮茶可以有效达到软化动脉血管的功效。
5、苹果
苹果含有丰富的维生素E跟钾元素、维生素C等营养成分很高,同时还有多糖果酸等营养成分。这些元素都能使积聚在体内的脂肪进行分解,具有避免减肥的作用,特别是对于预防动脉粥样硬化具有很好的作用。
6、西红柿
西红柿含有的维生素含量是非常高的,并且西红柿所含有的维生素比苹果、梨这些水果的维生素要高2倍多。西红柿的维生素还含有芦丁,这种物质具有提高机体氧化的能力,同时还能消除体内的垃圾,有助于血管弹性的保持,对于预防血栓形成也具有一定的作用。
7、茄子
茄子含有丰富的维生素P,茄子还能增强毛细血管的弹性,就是取决于茄子中的维生素P,在防治高血压跟动脉粥样硬化上面具有很好的作用跟功效。
8、洋葱
洋葱里边含有一种前列腺素A,这种物质能够舒张血管,同时还能降低血液的黏度。洋葱里边还含有硫氨基酸、二烯丙基二硫化物,这些元素不仅能降血脂,同时还具有抗动脉硬化的功能。
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