红枣泡茶好处多，但有讲究！吃不对就浪费了

有句俗话说“要想皮肤好，粥里放红枣”，其实红枣除了能熬粥。单单是泡水喝，都大有益处。

红枣泡水喝的好处

1、补充营养

红枣富含多种营养物质，比如蛋白质、脂肪、有机酸、钙及多种氨基酸，等等。其中，又以维生素群含量多。国外有一项研究显示，需要补充维生素药剂的人，每天坚持吃大枣，可以更快摄取维生素，使健康恢复。

2、滋养皮肤

维生素C一直是养颜美容的佼佼者。而红枣中的维生素C含量又很客观，尤其是新鲜的红枣，含维C更多。因此，红枣有“天然的维生素丸”的称号，每天吃3个，可以滋润皮肤。

3、排毒养肝

每天用大枣泡水喝，坚持一个星期，具有很好的排毒养肝的作用。因为毒素被排了，因而皮肤状况会较以前好，变得细腻，老年斑也可以得到淡化。

红枣泡水的注意事项

适宜拿来泡水喝的，是干红枣。干红枣泡水喝，也有些讲究。

1、不宜喝多

红枣性味甘温，脾胃虚的人吃了有好处。爱上火的人吃了，就会火上浇油，加剧上火症状。所以喝红枣水也应适量。两三颗枣泡一杯水就好。

2、掰开冲泡

红枣个儿大，整个泡，泡到水凉，都不一定能泡出多少甜味来。所以最好掰开，这样红枣的营养物质才能充分溶在水中，喝起来也更香甜。

3、别泡鲜果

为什么新鲜红枣不适合泡水？这是因为新鲜红枣中含有大量维生素C，如果用热水冲泡，就会破坏掉维生素C，这样它的优势就丢了一些。

另外，提醒大家两件事↓

1、不要将红枣视为“补血”圣物

通常，提到红枣，很多人都会想到补血。有一种说法是，红枣含铁量很多，气血不足的女性经常吃红枣可以补血，缓解贫血现象。

不可否认，鲜枣含铁量在水果中算多，但是能被人体吸收的铁元素却很低。也就是说，红枣有再多的铁元素，不能为人体所吸收利用，也解决不了女性贫血的问题。

2、买红枣不能只看甜度

有一种枣，叫糖精枣。就是摊贩将鲜枣放到糖精水里边，浸泡一段时间，再拿出去卖。这类枣，其实也挺好辨认。首先，外皮是红得发紫。拿起来捏一捏，会发现枣皮跟枣肉是分离的。而口感则是，刚吃起来很脆甜，但是越嚼越觉得苦。

假如你买到了这类的枣，可能是糖精枣。最好全部都不要吃了~

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