不能长期饮用桶装水！喝多了会出现这些状况

　　水是人生命需要最主要的物质。人的生命一刻也离不开水，但是喝水也有很大的学问，千万不要踩了这些误区。

　　误区1：长期饮用反复加热饮用水

　　如果你经常喝桶装水或自来水，可以试着将水煮沸后再饮用，这是为了防止二次污染。但是千万要注意，不要将已经煮沸的水再次加热，或者反反复复的加热，因为这样会导致水中的营养成分大量流失，还会加速一些亚硝酸盐物质的产生和重金属的沉积，前者一旦进入了人体之后，会在食物、胃液的作用下产生致癌的亚硝胺。

　　误区2：睡前过量喝水

　　晚上喝水过量，在一定程度上会增大肾脏的负担，从而影响肾脏功能，水喝多了也会加多排尿的次数，睡眠的质量会受到很大的影响。不仅如此，还会造成早上起来后脸部以及眼皮水肿。

　　误区3：喝过热或过冷的水

　　经常喝太烫的水会烫伤食道、口腔以及胃黏膜，还会降低胃功能。而经常喝太冷的水会导致胃黏膜受到很大的刺激，从而引起胃部收缩，导致胃功能紊乱。

　　误区4：剧烈运动和饭后立即喝水

　　激烈运动会加重肠胃的负担，胃液也会被稀释，从而大大地降低了胃液的杀菌作用，对食物的消化有很大的影响。喝水速度过快也会导致血容量增加过快，心脏的负担也会跟着增加，引起身体中的钠、钾等电解质突然发生紊乱，导致出现胸闷腹胀、心力衰竭等。所以运动后不要过快、过量饮水，更不要喝冷饮，否则会使体表的散热过慢，引起腹痛、感冒以及其他疾病。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。