想拥有美丽的面孔,就算服用昂贵的补养品,涂上优质的化妆品,假如不能有效减压,这些都无济于事。在2012妇女节即将到来的日子,在万物都生长的春天,39健康网饮食频道专访了美女作家、有“中国大长今”之称的陈允斌老师,以身试法教大家如何找准自己的体质喝对茶,才能减压瘦身变美丽。

美女专家教你减肥减压变美丽

找准体质 喝对茶饮

很多人减肥用尽各种办法,甚至吃蛔虫,结果是越减越肥。39健康网专访了营养专家陈允斌老师,她指出减肥辛苦又无效的原因,是没有找准自己的体质类型而盲目减肥。她针对女性常见的体型,分为“气滞血瘀型、湿热过重型、痰湿过重型、臃肿气虚型”等四种体质,对症下药推出四款简单易作的家常茶。春季是瘦身减肥的好时机,如果选对茶饮,减肥会变得容易很多。[详细]

编辑点评:本次采访,我们是第一次见到美女陈老师,真是“本人比电视上还美”。很好奇她为什么能保持这么好的身材,在采访过程中我们找到了答案。陈老师说话轻声细语,一直微笑着,随身带着一个泡着三七的茶杯,在各个小细节都很注意养生。这是一个由内到外都美丽有爱的女人,爱自己,也爱周围的人。

职场女性肩负三重压力

大多数职场女性可谓“三重压力、内外交困”:肩负着家庭的压力,希望在事业上取得成就,加上年龄的压力,一些女性朋友会慢慢变成“苦瓜脸”,面容不舒展,眉宇紧锁,这都是因为压力过重、过多造成的。 [详细]

心理上减压比昂贵的化妆品有效

要想拥有年轻美丽的面孔,即使用再好的补养品、化妆品,有最好的生活条件,这些都无济于事。最重要的是从心理减压,卸掉家庭工作的担子,才能释放自己,舒展眉心,做个美丽女人。[详细]

喝茶解压 玫瑰柠檬首选

除了从心理上减压,还可以通过喝茶来舒缓压力,陈老师建议职场女性多喝玫瑰和柠檬。因为这两种食材理气疏肝的效果很好,又能够减缓情绪压力。玫瑰的做法有几种,也可以做菜,还可以赶走黄褐斑。[详细]

第一种体质:气滞血瘀型

久坐不动、易长小肚腩

有些朋友很苗条,却有小肚腩,这是气滞血瘀的表现,起因有三:久坐不动,气血不循环;心情不好导致气滞留在体内,气血也会不循环;办公室空调用的多,女性爱美有时会穿得比较少,由于寒凉,气血也会不流通。因为很多女性朋友都有血瘀的倾向,并慢慢长了小肚腩。[详细]

中医理论认为,“气为血之帅,血为气之母”;“气行则血行,气滞则血瘀”。气滞和血瘀常常互为因果。气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。因此要想消除小肚腩,要解决气滞血瘀这个问题才治标治本。[详细]

对症下药:柠檬胡椒茶活血化瘀

想减小肚腩,需要活血瘦身,比如喝柠檬胡椒茶。用新鲜柠檬1个,切2半,把汁榨出来不用;往剩下来的柠檬里加适量胡椒粉和红糖,用温水(不要超过40摄氏度)冲泡,这是第一泡。把剩下来的柠檬,加胡椒粉和红糖,用沸水冲泡,这是第二泡。之后这一天就可以反复用这个柠檬冲泡,能管上一天。

注意一天1个柠檬足够,因为剩下来的都是柠檬皮在起作用,柠檬皮理气活血效果很好。这款茶只要是气滞血瘀型就能喝,对于偏胖或偏瘦都适用。如果身体稍胖,喝了可以帮助减肥,如果身材苗条,可以帮助你继续保持体型,减掉小肚腩。[详细]

第二种体质:湿热过重型

喝得多、吃得多、痘痘多

有一些朋友被称为“三多”,即吃得多、喝得多,痘痘多。她们很想减肥,却忍受不了节食,即使一下子减少食量,又会猛吃吃回来。此外,经常会在脸上或身上长痘痘。这种体质的肥胖其实原因很简单,体内湿热太重。湿热太重就会让身体看起来肿肿的,比较显胖,还经常长痘。这其实是属于水湿。

中医学称痤疮(青春痘)为“肺风粉刺”,认为肺风粉刺主要是由于脏腑功能失和,导致经蕴热,毒火内炽,久蕴不解,最后凝滞于面部形成的。因此要想减肥,要从清热祛 湿消除痘痘这个点着手才有效。[详细]

对症下药:繁缕汁清热祛湿

针对这种情况,可用一种在花园里常见的野草——繁缕来调理。中医认为繁缕味酸型平、无毒,入肝经,可清热解毒。繁缕在南方随处可见,三月花开后渐老,开细瓣白花,结小实大如稗粒,中有细子。

把新鲜繁缕采摘回来之后榨汁,加上一点冰糖搅匀喝即可。这种茶清热祛湿,还可调理慢性咽炎。假如拿捏不准新鲜的繁缕是什么样子,可以去药店购买干品,回来之后泡水喝也可以。 [详细]

第三种体质:痰湿过重型

喝水都胖、睡不醒

这类人被称为“喝水都胖型”,特征是全身都觉得很重,上楼时觉得身体很重,全身发困,很爱睡觉,整天睡不醒,白天工作也觉得困。这是因为体内痰湿多影响到心脏,心脏负担比较重而造成的。[详细]

中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。另有一些医著提到“肥人多痰湿”,“肥白人多湿”,“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此,中医治疗肥胖,多从益气、健脾、化痰等方面着手考虑。[详细]

对症下药:山楂陈皮荷叶水化痰祛湿

和第二种相比,这个类型的朋友不会长痘痘,因为体内热气不重。假如肥胖时间较长,身体的痰湿就会很重。这种情况在男女性朋友里都很常见。针对痰湿重,热气不重的朋友,可用山楂、陈皮、荷叶三者混在一起泡茶喝,就能去祛湿,对脂肪肝的治疗也有好处。

荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品很适合减肥的人,干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售,价格很便宜,配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。 山楂有清脂和加速排解体内废物的功效,陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。[详细]

第四种体质:臃肿气虚型

肉不结实、小腿容易肿

和前面三类体质相比,这类朋友是截然不同。表现为气虚、虚胖、体积大很臃肿,肉很松,腹部肥胖松软,摁下去肉很松软,坐了一天后小腿会肿。有些年纪大一些的女性坐了一天办公室后,小腿会肿得发亮,一按一个坑,很久都难以弹回来。

中医认为,气虚的人饮食上需要注意,可常食黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等来补脾胃。[详细]

对症下药:黄芪茯苓茶补气健脾

这种体质属于气虚,所谓气,就是一个人的能量,气足了能量就强,气虚了就容易疲劳,耐力就差。这种体质的人不能节食,否则越减越肥,需要大补,比如黄芪。黄芪有“补气诸药之最”美誉,味甘性温,补气最给力。经常用黄芪煎汤,泡水当茶饮,有良好的防病保健作用。[详细]

黄芪泡茶更简单,比如“黄芪茯苓茶”,用黄芪(30克)和茯苓(10克)同煮,因黄芪的药性要久煮才会出来,所以要久煮,还可煮三次。第一次煮30分钟,把汁倒出来放在杯子里,再拿这个药渣煮2次,把三次的汁混合起来每天分次喝。假如觉得操作麻烦,可以一次多煮一些放在冰箱里,几天喝完即可。

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责任编辑:王健淇 采访编辑:邱卓君 监制:辛欣
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