调味料:干辣椒20克,孜然粉少许,花椒粉少许,姜末少许
制作方法:
(1) 茶树菇洗净切成3公分的段备用。
(2) 芹菜、胡萝卜分别洗净切成粒状备用。
(3) 干辣椒用剪刀成粒状备用。
(4) 素鱼解冻切成粒状备用。
(5) 姜洗净刮去皮,切成末备用。
(6) 起锅,锅里倒入精制油,待油温升至3成左右(约100℃)放入干辣椒粒微炸出锅。待油温继续升至5成左右(约180℃)将素鱼粒放入炸,炸成金黄色出锅沥干油备用。
(7) 另起锅,锅里倒入精制油,待油温升至6成左右(约200℃)将茶树菇放入炸,炸成金黄色出锅沥干油备用。
(8) 另起锅,锅内少许油,煸香姜末倒入芹菜粒、胡萝卜粒继续煸炒, 煸出香味倒入已炸的素鱼粒、茶树菇、干辣椒粒调味, 撒上花椒粉、孜然粉继续煸炒,淋少许香油出锅装盘即可。
特别提示
此菜制作特别,干香微辣,而且有新意。请注意的是:在炸茶树菇时注意火候和时间, 茶树菇千万不要煸炒,必须放入油锅中炸干水分,也不要过分干。炸干红辣椒油温必须低,也可以放些香菜。 喜欢吃辣的朋友,可以加些辣椒粉。
(实习编辑:黄乃引)
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冬至过后,一年中最冷的时节就要来了。这个时候在饮食方面可以有适当的进补。冬季进补的首选食材应该是坚果。含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能够滋润皮肤调理身体微循环。所以,本周料食如神就给你介绍五味由坚果作为原材料的菜式,让你食指大动的同时,也吃出好身体。