开胃水果菜之苹果炒鸡柳

　　原料：

　　鸡肉300克，苹果1个，笋100克，青椒1个

　　辅料：

　　姜丝10克，蒜末5克，水淀粉10克，花椒油10克，盐、味精少许

　　做法：

　　1.苹果去皮，切粗条浸在盐水中，避免变黑。笋洗净，切粗丝，放沸水中约8分钟，捞出沥干水。青椒洗净，去蒂及子切丝。

　　2.鸡肉洗净切粗条，用盐、水淀粉、花椒油调制的腌料腌15分钟，然后放沸水中烫至将熟。

　　3.锅加热放油，爆炒姜丝，放青椒丝炒至将熟时，加入蒜末炒片刻，下鸡肉 、苹果、笋炒几分钟，加入盐和味精稍炒，装盘即可。

（实习编辑：黄乃引）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。