简单制作,营养美味的香粥

　　1。浸泡煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是：熬起粥来节省时间；搅动时会顺着一个方向转；熬出的粥酥绵、口感好。

　　2。 开水下锅大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？您或许有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。

　　3。 火候先用大火煮开，再转文火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。

　　4。 搅拌我们煮粥之所以间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？是为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。

　　5。 点油煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，您会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

　　6。 底、料分煮大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑儿全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应该将粥底和辅料分开。

　　掌握了以上技巧，相信您一定能煮出营养美味的香粥来。

（实习编辑：黄乃引）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。