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风味花生三则

2007-12-26 11:00:00《家庭医学》
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核心提示:花生又称“落花生”、“长生果”,是烹饪中常用的一种干果原料。花生富含蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等多种矿物质,还含有较多的不饱合脂肪酸,可使人体肝脏中的胆固醇分解为胆汁酸,降低胆固醇的含量,对防止中老年动脉粥样硬化和冠心病有明显效果。花生红衣有抑制纤维素蛋白的溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩等功效。

  珍珠花生

  原料:花生米500克,香菜、胡萝卜、白酱油、盐、糖、味精、香油各适量。

  制法:把花生米入沸水烫过,捞出稍凉,剥皮,再放锅中煮至断生,捞出凉透。香菜、胡萝卜洗净切细末备用。把花生米加调料拌匀,滴上香油,撒香菜末、胡萝卜末,拌匀即成。

  特点:咸鲜脆爽,色泽悦目。

  豉椒花生

  原料:花生米、阳江豆豉、干红辣椒、糖蒜、生抽(淡酱油)、味精各适量。

  制法:把花生米入油,慢火炸透至酥脆,捞出控油;干红辣椒、豆豉、蒜切末。把锅烧热,倒油,放入辣椒末、豆豉末、蒜末煸炒出味,调入糖、生抽、味精,翻炒均匀。

  特点:辣香咸鲜微甜。

  怪味花生

  原料:花生米500克,白糖200克,辣椒面30克,花椒面10克,芝麻少量。

  制法:把花生米入油,慢火炸透,捞出凉透控油。另取一干净锅,加水、糖,熬至手勺搅糖见锅底,糖液由大泡变至小泡时,放入辣椒面、花椒面、芝麻搅拌均匀即成。

  特点:辣香甜脆。

(以上内容转载自新浪健康)

  (责任编辑:曾慧)

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