他的零饥饿减肥法提倡:大量喝水,最好是过滤后的生水,避免喝饮料,尤其是含糖饮料。大量吃绿叶蔬菜、尽量选择低糖水果,最好生吃,有条件的选择有机水果。具体可将水果分为三类:
红灯食品:高糖水果及细粮。减肥期间,要严格避免香蕉、菠萝、西瓜等水果。柚子是冬季的水果佳品。
黄灯食品:如桃、苹果、橘子等,粗粮也要有所控制。
绿灯食品:如低糖的樱桃、草莓、柚子等,可放心吃。
(责任编辑:向真)
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