清淡萝卜亦滋补

　　白萝卜清炖鱼汤

　　材料：白萝卜1根(600克)，草鱼1尾，姜3片。

　　调味料：盐3小匙，糖1/2大匙，香油1/3大匙，酒1/2大匙，水6～8杯。

　　做法：

　　1.白萝卜洗净去皮，并切成块状;

　　2.鱼洗净斜切成3厘米片状，分成头，尾切开;

　　3.将水煮沸，先放入白萝卜煮10～15分钟，再放入鱼片，姜片及所有调味料再煮约6～8分钟，待鱼煮至熟透即可。

　　营养提示：

　　白色蔬菜具有很高的营养价值，富含各种维生素及矿物质，为吃素者常选的食物。本白萝卜清炖鱼汤，营养滋补，味道绝佳，实属初秋消暑的美味佳肴。

　　白萝卜丸子汤

　　材料：白萝卜1根(600克)，鸡丸300克，香菜适量。

　　调味料：盐3小匙，糖1/2大匙，白胡椒粉3小匙，香油1/3大匙，水6～8杯。

　　做法:

　　1.白萝卜洗净去皮，并切成块状;

　　2.将水煮沸，先放入白萝卜煮10～15分钟，再放入丸子及所有调味料再煮3～5分钟即可;

　　3.起锅前加入适量香菜即可。

　　营养提示：

　　白萝卜丸子汤，味鲜润肺，滋补绝佳。

（责任编辑：曾玮）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。