冬天防眼干 多喝菊花茶

　　干眼症、异物入眼、咽喉干燥、过敏性鼻炎都容易在秋冬季发生或加重
  
　　立冬刚过，老天似乎有意要提醒人们冬天已正式降临，这两天广州的气温骤然下降、狂风大作，长袖衫和外套终于成为了人们穿衣的“主流”。在这种冷热交替的转季时节，人们外出除了防寒保暖之外还要注意些什么呢？五官科专家表示：暴露在外的眼鼻喉是重中之重，否则人体这几个与外界接触最直接的器官很可能受温度、湿度、风力的影响而导致炎症的发生。那么，我们该如何保护好自己的眼、喉、鼻，让它们安然过冬呢？记者就此采访了有关专家。

　　医学指导/中山大学附属眼科医院眼肌屈光科林小铭副教授、武警广东总队医院耳鼻喉中心胡海文主任

　　眼：

　　异物入眼别乱揉

　　“迎风行走，最容易就是大风带着异物入眼，这类现象在冬天非常常见。”中山大学附属眼科医院眼肌屈光科林小铭副教授告诉记者，异物一旦入眼可第一时间引起强烈不适。“流泪、怕光、疼痛、红肿，人会感觉非常难受。”他表示，如果是市民行走在路上，入眼异物中以动植物最为多见。“动物可能是夜晚的小飞虫之类昆虫，植物则种类繁多，这两者如果在眼睛中停留时间过长都可能导致真菌性角膜炎、角膜溃疡。”严重的话甚至可能造成眼球损伤，使视功能受损，导致视力下降。

　　一旦异物入眼后，切勿用手揉擦眼睛，以免异物擦伤角膜。正确的处理方法是，闭眼睛休息片刻，等到眼泪大量分泌，不断夺眶而出时再慢慢睁开眼睛眨几下，多数情况下，大量的泪水会将眼内异物自动地冲洗出来。如果自己无法解决，则应请专科医生取出，切忌用针挑或用其他不洁物擦拭、挑剔，以免损伤眼球，导致眼睛化脓感染。 

　　“所以大风天出行最好避开正面迎风而走，如果有条件，可佩戴防护眼镜以保护裸露在外的眼睛被异物冲击。”林小铭提醒。

　　而他强调的另一冬季常见多发眼病则为干眼症。“冬天湿度较小，容易引发干眼症，尤其是本身眼睛比较干的人群，很可能在此季节干眼症状加重。”他提醒，终日面对电脑、电视等视频的白领们，冬天应保持房间一定的湿度，还可选用人工泪液以保持眼睛湿润。

　　专家提醒，冬天市民可多饮用菊花茶润眼。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。此外菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。有干眼基础的人群，不妨冬天多喝菊花茶。

　　鼻：

　　防范过敏性鼻炎关键要保暖

　　气候干燥的冬天，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，所以鼻子也可能“上火”。很多人感觉一入冬鼻孔就很干、很痒，于是便不由自主用手去挖鼻孔，结果可能导致出血甚至引起炎症。

　　胡海文主任介绍，冬天鼻子痒是因为人鼻腔内的鼻毛有过滤、清洁作用，能阻挡随空气进入呼吸道的粉尘及其他异物，在风大、干燥的冬天，粉尘颗粒在鼻腔内积聚，很容易形成鼻痂，一旦积聚过多就会引发瘙痒。胡海文表示，用手指挖鼻子易损伤鼻黏膜的血管，使其破裂出血，如有鼻痂形成，可以按住一边鼻孔，用另一边的鼻孔轻轻地擤一擤。

　　冬天如何缓解鼻子干燥难受？专家教给大家几个小窍门以应对：可以在鼻腔内点一两滴偏油性的物质，比如香油、薄荷油或橄榄油；还可以用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔，水温达到人体温度即可；或是倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持几分钟即可；此外将少量红霉素眼药膏挤入鼻腔，也能起到消炎保湿的作用，且无毒副作用。

　　此外，胡海文还提醒市民，过敏性鼻炎在冬季气温下降、晨晚气温较低、环境干燥情况下也很容易发生。“患者主要表现为鼻痒、鼻塞、阵发性喷嚏连续发作、水样鼻涕等，不少人会误以为患上了感冒。其实可能是鼻子对季节性天气变化比较敏感，或是对大风引起的粉尘、飞絮等过敏。”他指出，防治过敏性鼻炎应检查确认过敏源并回避，同时，注意冬季保暖对抵抗慢性鼻炎也非常重要，因为冷空气往往是主要诱因之一。

　　喉：

　　经常漱口可防嗓子干

　　干燥天气让部分市民的喉咙也在冬天出现了不适，其中尤以“上火”者为最多，喉咙“上火”以后，甚至喝水也没太大效果，嗓子可能不断干痛难受，不少患者不知该怎么处置。

　　武警广东总队医院耳鼻咽喉中心胡海文主任表示：“对于咽喉黏膜来说，湿度十分重要，它就像汽车的发动机润滑油一样，干涩状态下会妨碍人的发音、咀嚼功能正常运行，而且人体会因此产生不同程度的不适感。”他指出，冬天在日常生活中应学会通过一些小窍门润嗓。

　　他首推的保湿办法是漱口。因为漱口可以让喉咙在之后一段时间内都保持湿润状态。另外，他建议市民外出时携带水瓶以随时补充身体和嗓子需要的水分。“大量喝水还可以保持体内水的平衡，同时充分滋润声带。”他建议，纯净水中添加蜂蜜可进一步润嗓。

　　胡海文主任提醒，市民在这一时期如有鼻塞症状出现，更应注意润嗓。“这是因为通常人们用鼻子呼吸时，鼻黏膜会给干燥的空气加湿，但如果鼻子阻塞，人就只能用嘴呼吸，咽喉黏膜就会特别干燥。” 

　　如果本身患有慢性咽喉炎，适逢干燥气候，则更应注意科学用嗓以免咽喉炎复发。“最好不要过度用嗓，不要高声讲话或大声尖叫，如果感觉嗓子发干或说话嘶哑，则应停止讲话。”胡海文主任提醒。

（实习编辑：邓婉诗）

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