钾和钠一起作用,维持体内水分的平衡和心律的正常(钾在细胞内起作用,钠只在细胞外起作用);钾和钠平衡失调时会损害神经和肌肉的机能。
建议日摄取量:
健康的成人一天摄取大约 1600 ~ 2000mg 就足够了。
食物来源:
柑橘类水果、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等绿叶蔬菜、葵瓜子、土豆等。
需要人群:
大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人较容易疲劳,这是缺钾造成的;严重腹泻的人即使在尿潴留状态时,失去钾的可能性仍很大。假如使用利尿剂的话,将会失去更多的钾;不吃主食(碳水化合物)减肥,失去的不仅时体重,体内的钾含量也会下降。这会造成体力减弱,反应迟钝;神经和肉体的紧张会导致钾的不足。
缺乏症:
低血糖、浮肿与缺钾关系密切。
功效:
可帮助输送氧气到脑部,增进思路的清晰
帮助体内处理废物
降低血压
有助于对过敏症的治疗
(责任编辑:李宇胜)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:糖尿病、糖尿病足、甲状腺疾病、低钾血症、骨质疏松、低磷骨软化症、矮小、性早熟、肥胖、男性乳房发育、假两性畸形、羟化酶缺乏症、其他内...
擅长领域:各种急慢性肾炎、急慢性肾功能不全的诊治
擅长领域:擅长甲状腺疾病、糖尿病及其急性并发症、糖尿病足合并感染、糖尿病神经病变、糖尿病肾病、糖尿病心脑血管病变、顽固性高血压、高脂血症、痛风的诊治,对糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、低血糖昏迷、肾上腺危象、甲亢危象、垂体危象、低钠血症、高钠血症、低钾血症、高钾血症、低钙血症、高钙血症等危急重症的诊断及治疗有丰富的经验。