难度: 新手 时间: 35-45分钟 主要食材: 瓜果类 菜系: 甜品 炖煮时，阵阵清香已经慢慢弥散在空气中。取一勺糖水品味：红枣甘甜、莲藕清脆，揉着罗汉果去燥的丝丝甜意润入心肺

难度: 新手 时间: 60-90分钟 主要食材: 蔬菜(蔬菜食品)类 菜系: 甜品 功效：清热解暑、滋润喉咙和皮肤。

难度: 中级 时间: 60-90分钟 主要食材: 蔬菜(蔬菜食品)类 菜系: 甜品 原本是广东家庭里常煲的一款糖水，典型的怀旧滋味。可以聚会前细细煲出来，静静放凉，在欢乐的桌面独处一隅，于是那份甜蜜就像亲情、友谊般隽永朴素、沁人心脾。

难度: 新手 时间: 20-35分钟 主要食材: 瓜果类 菜系: 甜品 中医认为，荸荠是寒性食物，具有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。

难度: 新手 时间: 45-60分钟 主要食材: 瓜果类 菜系: 甜品 功效：宁心安神，补脾胃，益肺肾。

难度: 新手 时间: 60-90分钟 主要食材: 蔬菜(蔬菜食品)类 菜系: 甜品 润胃，养颜，四季皆宜。

不同的米有不同的功效，下面我们逐一分析。