Mar.30
会送西兰花的男人，才是真浪漫。西兰花上的万朵小花，代表了他的心意：明明可以很浪漫，却更想和她踏实、健康地过日子。今天，送一颗西兰花，让她炒双菇吧！
双菇西兰花
※材料表
香菇50g
西兰花250g
口菇50g
蚝油、生抽1匙
白糖1匙
料酒适量
※详细步骤
1、将西兰花切小朵后洗干净；
2、将香菇去柄，放置水里泡软；口蘑清洗干净然后对切；3
3、将锅烧热放入油，接着放香菇炒一下，加入西兰花、口蘑、料酒、精盐、白糖拌炒均匀；
4、用小火焖10分钟起锅；
Tips
西兰花最后下锅，煮太久营养会流失
※营养价值
双菇西兰花对高血压以及心脏病有益。西兰花属于高纤维蔬菜，可以有效减轻肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖，能够有效控制糖尿病。
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