凉拌苦瓜

夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。

人体只有适应四时变化的规律，身体才能健康，炎热的夏季该如何养生呢？(#画中画广告#)第一招：避暑清心夏季首先避暑，重在清心。避暑时应注意：居室阴凉、通风；中午及时遮阳；采取人工降温措施。夏季少开空调，适量流汗。如果开空调，要保持室温在25°c左右，且室内外温差不超过7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。要注意预防“空调病”，“空调病”主要表现为疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、胃肠道不适...

风湿病的主要症状就是关节疼痛，相信有些患者就是靠吃止痛药来缓解风湿疼痛的，其实这只是其中的一个方法。关节之所以会疼痛是由于受寒所引起的，所以保暖也是不可忽略。自古以来中医对吃就很有讲究，而吃的科学健康对一些疾病确实起到了很大的帮助作用，今天我们来看看怎么吃才能缓解风湿症状。

在食欲不振的炎热夏季，吃凉拌菜无疑是最佳的选择。满足不同的养生需要，推荐给你4款菜谱--瘦身韩式凉拌三蔬，芹菜叶拌花生，红彩椒拌苦瓜，去皮切丝生吃莴笋。让你美味中添加营养。要特别提醒一下大家，凉拌菜的保质期是两个小时。

苦瓜俗称癞葡萄、癞瓜。性寒，味苦，能清热解毒。近年来，医学科学家们曾对苦瓜进行药理实验，发现苦瓜中的蛋白脂类成分可以提高人体免疫细胞功能。

每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

一般来说，苦味的食物能泄热、除燥。例如，苦瓜味苦性寒，用苦瓜炒菜，佐餐食用，即取其清泄之用，达到清热、明目、解毒的目的。

■把家里或房间打扫干净、清洗更换床单，让你隔天一张开眼睛就有好的开始。(#画中画广告#)■准备最喜欢的舒适衣着，因为你将要穿着它赖在家里一整天。■采摘一把新鲜或院子里的花草，让天然香气充满室内，更能提振精神。■进行排毒计划前，最好先把冰箱的垃圾食物、加工食品和含糖饮料丢掉，让冰箱充满新鲜的蔬菜水果。■可先准备简单的腌渍菜当配菜，如西洋芹、洋葱或小黄瓜加点豆干、素鸡凉拌，免去大费周章准备排毒饮食。※...

要想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬菜中所含的营养素例如维生素c及b族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。

夏日炎炎最容易上火，而且火热的天气使人食欲骤减，最好就来点汤水滋润滋润，下面就教大家十款清淡的滋补骨头汤水做法，让你们开胃又可消暑气。(#画中画广告#)冬瓜排骨汤原料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。制法：1、冬瓜切成寸块。2、排骨烫去血水。3、用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒上香菜。莲藕排骨汤材料：猪小排、莲藕各500克、姜1块做法：1、莲藕先用刀平拍，让藕肉松散，再切滚刀，然后用盐腌...