如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦,你可以两三天列一次,也可以每天只设计一下晚餐,晚餐不需要有多奇特,但却可以设计得营养均衡,有新鲜的蔬菜、米饭、面食和水果,有蛋白质,比如瘦肉、奶酪或者豆制品。加餐给孩子提供了必需的能量,小孩比成人需要更多的卡路里。最好的加餐应包含碳水化合物和蛋白质,如西芹和胡萝卜、酸奶和果汁、豆奶等。这里建议加餐中尽量避免那种只含有碳水化合物的食品如:糖果、饼干等,因为这...
查看全文>> 标签:孩子加餐甜食孩子饮食节食对立志减肥的mm来说是一项必修课,同时也是最难熬的一件事。面对一桌子的美食望眼欲穿,却只能忍饥挨饿,实在“很残忍”。以下的八个小窍门将会告诉你如何吃得又少又很有满足感。(#画中画广告#) 在家里吃1)吃鸡蛋当早餐调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的腹满感食物就完成了。2)在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜蔬...
查看全文>> 标签:美体瘦身减肥ol既不想让快餐谋杀身材,又没有办法不吃,怎么办?
查看全文>> 标签:面食瘦身减肥疙瘩汤是北方人最喜爱也最普及的一种面食,做法简单,配料多样,营养全面,既是汤菜又是主食,非常适合冬天吃。
查看全文>> 标签:食疗养生同样是面食,可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食物营养更丰富,原因就在于所使用的酵母。实验证明,酵母不仅改变了面团结构,还让它们变得更松软好吃,这也大大增加了馒头、面包的营养价值。
查看全文>> 标签:孩子食谱宝宝食谱宝宝饮食相关文章自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来,低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物,同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。但最近,英国食物标准局首次发出声明,批驳了低碳水化合物减肥法,称完全不吃碳水化合物,对身体有害。
查看全文>> 标签:淀粉减肥食谱减肥误区大家都知道,想要减肥成功,必须很小心的控制淀粉质的摄入量。这可苦了一群爱吃面食的mm啦,对着自己心爱的美食不能下口。现在给大家个好消息,吃面不怕胖的窍门来咯。只要适当的吃,就可以享受到面条迷人的风味,又不怕肥肉爬上身咯。
查看全文>> 标签:干面面食热量减肥穿着宜柔和冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。 进行皮肤锻炼(#画中画广告#) 加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应...
查看全文>> 标签:护肤美容冬季少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都是在肠胃部制造气体,最后导致“腹胀”。
查看全文>> 标签:老人腹胀专家point 1. 选择香蕉?富含维他命c、钾离子等营养成分 首先,我要告诉大家为什么选择——香蕉,主要是因香蕉富含维他命c、钾离子等营养成分,比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。(#画中画广告#)point 2.香蕉的“好事成双”:既可产生饱足感 又可心情愉悦 减肥时期因热量摄取变少,相对的不容易有饱足感,而且容易情绪低落。但由于香蕉富含的色氨酸与碳水化合物,与胃酸中和后,可促进大脑分泌血...
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