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赖氨酸的功效与作用

2024-09-03 13:54:2139健康网
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核心提示:赖氨酸具有增进食欲、促进生长发育、增强机体抵抗力、改善睡眠质量、缓解压力等功效和作用。 1.增进食欲 赖氨酸能够促进胃液分泌,提高消化吸收功能,从而达到增进食欲的效果。 2.促进生长发育 赖氨酸是人体

赖氨酸具有增进食欲、促进生长发育、增强机体抵抗力、改善睡眠质量、缓解压力等功效和作用。

1.增进食欲

赖氨酸能够促进胃液分泌,提高消化吸收功能,从而达到增进食欲的效果。

2.促进生长发育

赖氨酸是人体必需氨基酸之一,参与蛋白质合成,有助于组织修复和生长发育。

3.增强机体抵抗力

赖氨酸可以增加血清蛋白含量,提高机体免疫力,具有一定的抗感染作用。

4.改善睡眠质量

赖氨酸能调节神经递质平衡,缓解焦虑和紧张情绪,从而改善睡眠质量。

5.缓解压力

赖氨酸通过影响神经递质水平来减轻心理压力和焦虑感。

赖氨酸可以通过食物摄入获得,如豆类、肉类等,对于补充营养、维持身体健康有积极作用。但不宜过量食用,以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

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