橙子皮泡水喝的功效

橙子皮泡水喝具有抗氧化、抗炎、促进消化、缓解咳嗽、利尿等功效和作用。

1.抗氧化

橙子皮中的维生素C和类黄酮等物质具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤。

2.抗炎

橙子皮含有柚皮苷等成分，这些物质能够抑制炎症介质的产生，从而发挥抗炎效果。

3.促进消化

橙子皮富含纤维素，可以增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，帮助消化吸收食物。

4.缓解咳嗽

橙子皮中含有挥发油，其中的柠檬烯等成分具有镇咳平喘的作用，能有效缓解呼吸道不适症状。

5.利尿

橙子皮中的某些化合物具有轻微的利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿。

使用橙子皮泡水时需注意适量食用，避免过量导致胃肠负担加重或引起其他不良反应。此外，对于存在相关禁忌症的人群，如糖尿病患者，应谨慎饮用以防止血糖波动。

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