纤维素不是营养物质。
尽管纤维素在体内没有直接的营养价值,但能促进食物残渣排出,减少有毒物质与肠壁接触的机会,从而预防癌症的发生。此外,它还能刺激胃液分泌,增强食欲。
对于某些特定人群,如孕妇或乳母,纤维素的需求量可能略有不同。因此,在膳食中适量增加富含纤维的食物是非常必要的。
建议在摄入纤维素的同时,保持充足的水分摄入以避免便秘,并逐渐增加纤维摄入量以防止胃肠不适。
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