芝麻酱的营养价值与功效

芝麻酱具有补充营养素、提供能量、促进消化、润燥滑肠、保护心血管健康等功效和作用。

1.补充营养素

芝麻酱含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用有助于补充人体所需的多种营养素。

2.提供能量

芝麻酱中的脂肪和碳水化合物可被身体转化为能量，为日常活动提供支持。

3.促进消化

芝麻酱中含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维可以改善肠道环境，促进食物的吸收和消化。

4.润燥滑肠

芝麻酱具有一定的润滑性，能够起到润燥滑肠的功效。

5.保护心血管健康

芝麻酱富含亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质能降低血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生。

建议在选择芝麻酱时，优先考虑无添加或少添加盐、糖的产品，以减少钠和糖分的摄入量。对于存在高血压、高血糖等疾病的人群而言，应控制其摄入量，以免影响病情管理。

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