海虾的营养价值及功效

海虾具有补充蛋白质、补钙、补碘、增强免疫力、促进大脑发育等功效和作用。

1.补充蛋白质

海虾含有丰富的优质蛋白，能为身体提供必需氨基酸，支持组织修复和生长。

2.补钙

海虾富含钙元素，可以提高骨骼密度，预防骨质疏松。

3.补碘

海虾是天然的碘源，对于甲状腺功能低下者有治疗效果。

4.增强免疫力

海虾中的锌、硒等矿物质具有抗氧化作用，有助于提升机体抗病能力。

5.促进大脑发育

海虾中所含有的不饱和脂肪酸能够帮助改善脑部血液循环，从而起到健脑益智的功效。

需要注意的是，海虾属于高蛋白食物，肾功能不全或尿毒症患者应限量食用以减轻肾脏负担。此外，对海鲜过敏的人群不宜食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

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