挂面有一定的营养价值,可作为主食适量食用。
挂面是由面粉制成的,而面粉中含有一定的蛋白质、脂肪、维生素B1等营养成分,所以挂面本身具有一定的营养价值。适当吃一些挂面,能够为身体补充所需要的营养物质。但是需要注意的是,如果过量食用可能会导致腹胀、腹泻等不适症状,所以在平时要控制好摄入量。
需注意选择无添加或少添加剂的挂面,并且在储存时应放在通风干燥处,避免阳光直射。
日常生活中要注意饮食多样化,除了挂面外还可适当进食米饭、红薯等碳水化合物类食物以及新鲜蔬菜水果以保证均衡营养。
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通过服维生素片补充维生素是营养学上的一大误区,其实摄取维生素的最好办法是通过饮食。通过平衡饮食摄取的维生素最全面,也最容易吸收。