胡麻油具有抗氧化、抗炎、促进皮肤健康、改善消化功能、润肠通便等功效和作用。
1.抗氧化
胡麻油中富含维生素E等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减少细胞损伤。
2.抗炎
胡麻油中的亚油酸具有一定的抗炎作用，能够减轻组织炎症反应。
3.促进皮肤健康
胡麻油中的不饱和脂肪酸有助于维持皮肤水分平衡，促进皮肤健康。
4.改善消化功能
胡麻油中的α-亚麻酸可以调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
5.润肠通便
胡麻油中的油脂可润滑肠道，促进排便，缓解便秘。
对于胡麻油的摄入，建议适量食用，避免过量导致脂肪积累。同时，对胡麻油过敏者应禁用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
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