鲑鱼具有蛋白质补充、维生素D补充、ω-3脂肪酸补充、硒元素补充、心脑血管健康等功效和作用。
1.蛋白质补充
鲑鱼富含优质蛋白质，能促进肌肉生长和修复，维持身体正常功能。
2.维生素D补充
鲑鱼是天然维生素D的良好来源，可以促进钙质吸收，有助于骨骼强壮。
3.ω-3脂肪酸补充
鲑鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低心血管疾病风险。
4.硒元素补充
鲑鱼也是硒的重要食物来源，可以增强免疫力，预防某些癌症。
5.心脑血管健康
鲑鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生风险。
食用鲑鱼时需注意适量摄入，并选择新鲜的产品以确保食品安全。对于特定人群如孕妇或对海鲜过敏者，建议在医师指导下食用。
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