补阴虚的食物

补阴虚可以食用枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、银耳等食物。需注意的是，这些食物虽然对阴虚症状有辅助改善作用，但并不能替代药物治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肝肾阴虚引起的症状有一定的作用。适当进食枸杞能够起到滋养肝肾的作用，有助于改善因阴虚火旺引起的心烦不宁、失眠多梦等症状。

2.黑芝麻

黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，有补血乌发的功效，可辅助治疗须发早白、头晕眼花等症。从营养学角度分析，黑芝麻富含脂肪、蛋白质、多种维生素及矿物质元素等营养成分，可以为身体补充所需物质，对病情恢复有利。

3.桑葚

桑葚味甘酸，性寒，归心、肝、肾经。桑葚具有滋阴养血、生津润燥的功效，适用于阴血不足所致眩晕、目暗、昏花、须发早白等症。桑葚含有人体所需的多种氨基酸、胡萝卜素以及各种矿物质，经常适量食用有利于身体健康。

4.山药

山药味甘，性平；归脾、肺、肾经。山药具有健脾胃、益肺肾、补虚羸的功效，主治食少倦怠、便溏久泻、脾虚泄泻、消渴尿频、肾虚遗精、妇女带下及肠燥便秘等病症。山药中还含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙等营养物质，能有效降低血糖，预防糖尿病的发生。

5.银耳

银耳味甘，性平;归肺、胃、肾经。银耳具有滋阴润肺、养胃生津之功效，适用于虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等症。银耳中含有丰富的膳食纤维，其能促进胃肠蠕动，从而增强食欲并帮助消化吸收。

上述提及的所有食物均需适量摄入，以免引起不适。此外，患者还可以通过中药调理来改善阴虚的症状，如六味地黄丸、左归丸等药物，但需要在医生指导下进行。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。