波萝蜜具有清热解暑、补脾益气、养血滋阴、促进消化、润肤养颜等功效和作用。
1.清热解暑
波萝蜜性寒,适量食用具有清热解暑的效果。
2.补脾益气
波萝蜜味甘,能入脾胃经,适当进食可起到补脾益气的作用。
3.养血滋阴
从中医食疗的角度来讲,波萝蜜入心经,有养血滋阴之效。
4.促进消化
波萝蜜含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,从而达到促进消化的目的。
5.润肤养颜
波萝蜜中含有一定的维生素E及矿物质铁等成分,有助于抗氧化,进而起到润肤养颜的作用。
需要注意的是,虽然波萝蜜营养丰富,但不宜过量食用,以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外,对波萝蜜过敏者应避免食用,以防出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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通过服维生素片补充维生素是营养学上的一大误区,其实摄取维生素的最好办法是通过饮食。通过平衡饮食摄取的维生素最全面,也最容易吸收。